9 أسباب غير متوقعة لفقدان الذاكرة والنسيان
وفقًا لـشاهدنیوز، إن تجربة نسيان الأشياء أو حتى المهام المهمة خلال اليوم هي تجربة مألوفة لنا جميعًا. هذه التجربة، التي تنجم عن تدهور الذاكرة، أصبحت قضية شائعة. لم يعد من المؤكد أن تغييرات الذاكرة والنسيان خاصة بكبار السن والأفراد في منتصف العمر؛ فقد يعاني الشباب وحتى الأطفال أحيانًا من تدهور الذاكرة أيضًا.
علامات فقدان الذاكرة المؤقت:
نسيان الأسماء أو وجوه الأشخاص
نسيان المحادثات
التهيج
التعثر أو الضياع أثناء أداء مهمة
الارتباك والخمول العقلي العام الذي يؤثر على انتباهك وقدرتك على تذكر الأحداث
قراءة نص مطبوع وعدم القدرة على تذكر محتواه
نسيان أرقام الهواتف
كيف تحدث أعراض فقدان الذاكرة المؤقت؟
أحيانًا: تحدث نادرًا ولكنها تحدث.
نادراً: تحدث أحيانًا، ولكن في دورة شهرية أو أسبوعية.
خفيفة إلى متوسطة: تحدث باستمرار مع أعراض خفيفة إلى متوسطة طوال اليوم.
شديدة ودائمة: تحدث الأعراض بشكل متكرر مع تأثير كبير طوال اليوم.
أسباب فقدان الذاكرة المؤقت:
العدوى
سواء كانت نزلة برد أو التهاب المسالك البولية، يمكن أن تؤثر العدوى على وظيفة الذاكرة.التغيرات الهرمونية
قد يسهم نقص نشاط الغدة الدرقية في انخفاض المزاج والطاقة والانتباه العقلي، مما يمكن أن يقلل من القدرة على استرجاع المعلومات.
قد يؤدي نقص نشاط الغدة الدرقية إلى النسيان ومشاكل معرفية أخرى.
الإصابة
قد تؤثر الارتجاجات الطفيفة (الخفيفة) والصدمات الرأسية المتوسطة على صحة الذاكرة بشكل مؤقت.
يمكن أن يكون الصدمات العاطفية أيضًا مؤقتة للغاية، مع تغيرات في صحة الذاكرة تظهر في المدى القصير أو أطول قليلًا.
الحرمان من النوم
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم من التعب خلال اليوم، ومشاكل في التركيز، وانخفاض في مستويات الذاكرة. التوصية القياسية هي النوم لمدة ثماني ساعات في الليل. ومع ذلك، قد لا يكون هذا الوقت كافيًا للجميع. إذا كنت دائمًا تشعر بالتعب عند الاستيقاظ وتعاني من النعاس غير المرغوب فيه خلال اليوم، فقد تحتاج إلى أكثر من 8 ساعات من النوم في الليل.الأدوية الموصوفة
يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية الموصوفة في فقدان الذاكرة. أدوية مثل زانكس، فاليوم، والأدوية المضادة للاكتئاب لها هذه التأثيرات. كما أن أدوية القلب مثل الستاتينات و محصرات البيتا، مسكنات الألم، وحتى مضادات الهيستامين مثل بينادريل لها تأثيرات مشابهة. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من فقدان الذاكرة المؤقت بسبب تناول هذه الأدوية، تأكد من استشارة طبيبك.القلق والاكتئاب
تظهر الأدلة القوية أن القلق والاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب تتداخل مع الدوائر العصبية المشاركة في تطوير واسترجاع الذاكرة. غالبًا ما يصاحب الاكتئاب الشديد فقدان الذاكرة. يزيد الضغط النفسي المستمر طويل الأجل من مستويات الكورتيزول في الدماغ، مما يؤدي إلى فقدان التشابكات العصبية في خلايا الدماغ، مما يتسبب في صعوبة استرجاع الذكريات. الخبر الجيد هو أن فقدان الذاكرة الناتج عن اضطرابات المزاج قابل للعلاج ويتحسن مع تحسن المزاج.الجفاف
يعد الجفاف من أهم العوامل المسببة لفقدان الذاكرة. لذا، لمنع ضعف الذاكرة، تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.نقص فيتامين ب12
يكون النباتيون أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين. فيتامين ب12 يوجد في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى التعب، وفقدان الشهية، والإمساك، وفقدان الوزن، وأعراض أخرى، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في الذاكرة. إذا كنت نباتيًا، يجب عليك بالتأكيد إجراء اختبار لنقص فيتامين ب12. قد تكون مكملات فيتامين ب12 ضرورية. قد يحتاج النساء الحوامل وكبار السن والأشخاص المصابون بفقر الدم والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية مثل مرض سيلياك و مرض كرون إلى هذا المكمل.التدخين
يؤثر التدخين على عملية الذاكرة من خلال التأثير على تدفق الدم إلى الدماغ. أولئك الذين يدخنون يعانون من تدهور أسرع في وظائف الدماغ مع التقدم في العمر مقارنةً بالآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التدخين إلى تراكم البروتينات غير الطبيعية التي تتداخل مع قدرة الدماغ على معالجة ونقل المعلومات. لذا، إذا كنت تريد حماية ذاكرتك، توقف عن التدخين الآن.
