شاهدنیوز: معظمنا ينظف أسنانه يوميًا ويعتقد أنها نظيفة، لكن هناك أخطاء نرتكبها أثناء تنظيف الأسنان بدافع العادة.
وفقًا لـشاهدنیوز ، فإن الحفاظ على أسنانك في أفضل حالة يتطلب زيارات منتظمة لطبيب الأسنان. ومع ذلك، تبدأ العناية الجيدة بصحة الفم في المنزل، وتنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة هو المفتاح للحفاظ على لثة وأسنان صحية. من المهم أن نلاحظ أن معظمنا يرتكب أخطاء أثناء القيام بذلك. كما ستقرأ في هذا القسم، هناك أخطاء شائعة نواجهها أثناء تنظيف أسناننا.
مع الاستخدام المنتظم (مرتين يوميًا، سبعة أيام في الأسبوع)، يبلغ العمر الافتراضي المتوسط لفرشاة الأسنان حوالي 3 أشهر. بعد 200 استخدام، تحتاج إلى استبدال فرشاة أسنانك لأن الشعيرات تتكسر. الشعيرات المكسورة لا تنظف الفم والأسنان بشكل صحيح.
قم باستبدال فرشاة الأسنان بمجرد أن تفقد الشعيرات مرونتها. بعد شهرين من الاستخدام اليومي، تبقى البكتيريا وجزيئات الطعام على الفرشاة، لذا تأكد من تغييرها كل ثلاثة أشهر.
دقيقتان هو الوقت الموصى به لتنظيف الأسنان، ولكن معظم الناس ينظفون لمدة 45 ثانية فقط. تنظيف الأسنان لأقل من دقيقتين يمنع الفلورايد الموجود في معجون الأسنان من الالتصاق بأسنانك بشكل صحيح، ويعني تقصير وقت التنظيف أن أسنانك لا يتم تنظيفها جيدًا.
غالبًا ما يتم إهمال مناطق معينة من الفم؛ بينما قد تبدو أسنانك بيضاء ولامعة، ماذا عن الجوانب أو الجزء الخلفي من أسنانك؟ يمكنك استخدام فرشاة أسنان كهربائية أو ضبط مؤقت على هاتفك لمدة دقيقتين. فقط تأكد من التنظيف طوال المدة الموصى بها.
نعم، من الشائع شطف الفم بالماء بعد تنظيف الأسنان، وبينما يمكنك بصق معجون الأسنان، إلا أن إضافة الماء إلى المزيج تقلل من فعالية الفلورايد. قد يكون البعض معتادًا على شطف الفم بالماء، ولكن من الأفضل استخدام غسول فم يحتوي على الفلورايد بدلاً من ذلك. على الأقل انتظر نصف ساعة بعد تنظيف الأسنان قبل شرب الماء أو أي سوائل أخرى.
قم بتنظيف لسانك للتخلص من رائحة الفم الكريهة والبكتيريا. يمكنك استخدام غسول فم مخصص أو شراء فرشاة أسنان مزودة بكاشط للسان. يمكنك حتى استخدام فرشاة أسنانك العادية لتنظيف لسانك - قد لا تكون فعالة مثل كاشط اللسان المخصص، لكنها تفي بالغرض.
إذا كانت شعيرات فرشاة أسنانك شديدة الصلابة، فقد تؤذي لثتك. استخدم فرشاة أسنان ناعمة بدلاً من ذلك. الهدف من التنظيف هو إزالة بقايا الطعام من أسنانك، وليس تلميعها. استخدام فرشاة قاسية أو متوسطة يمكن أن يتسبب في تلف مينا الأسنان ويزيد من حساسية أسنانك.
يجب دائمًا أن تمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة وتنظف بحركة دائرية. هذه الطريقة تتيح لك تنظيف اللثة والأسنان العلوية بسهولة.
لا داعي لتنظيف أسنانك أكثر من مرتين في اليوم. يعتقد البعض أنه من الجيد تنظيف الأسنان 3 أو 4 مرات يوميًا، عادةً بعد كل وجبة. ومع ذلك، فإن تنظيف الأسنان أكثر من مرتين قد يضر لثتك ومينا أسنانك.
