شاهدنیوز: الأشخاص الذين يعانون من تقدير الذات المنخفض غالبًا ما يلجأون إلى سلوكيات معينة للتغطية على هذا الشعور. قد يحاولون إثبات قيمتهم لأنفسهم وللآخرين من خلال تصرفات مفرطة. وتشمل هذه التصرفات المبالغة في إظهار نجاحاتهم أو قدراتهم.
وفقًا لشاهدنیوز ، فإن تقدير الذات المنخفض يعد قضية معقدة. من السهل التعرف على الشخص الذي يمتلك تقديرًا عاليًا لذاته، ولكن أحيانًا قد يكون من الصعب التعرف على الشخص الذي يفتقر إليه.
التعرف على هذه التصرفات يمكن أن يساعدك على فهم الآخرين بشكل أفضل وربما حتى فهم نفسك. فيما يلي 10 علامات واضحة على السلوكيات التعويضية الناتجة عن تقدير الذات المنخفض:
كثير منا صادف أشخاصًا يبدو أنهم في سعي لا نهائي لتحقيق النجاح. هؤلاء هم الأشخاص الذين دائمًا ما يكونون مشغولين، ويتولون مشاريع جديدة باستمرار، ونادرًا ما يقولون "لا" لأي شيء.
هذا السلوك غالبًا ما ينبع من شعور عميق بعدم الكفاءة. الأشخاص الذين يعانون من تقدير الذات المنخفض يبالغون في العمل لإثبات قيمتهم، ليس فقط للآخرين بل لأنفسهم أيضًا.
إنهم يحاولون تعويض شعورهم المنخفض بقيمتهم من خلال السعي المستمر للحصول على التقدير الخارجي. يرتبط تقديرهم لذاتهم بإنجازاتهم، ولذلك يشعرون بالحاجة الدائمة للنجاح.
الكمالية مرتبطة بشكل وثيق بتقدير الذات. عندما لا يشعر الشخص بأنه ذو قيمة عالية، يركز على أصغر التفاصيل ويريد دائمًا التأكد من أن كل شيء "مثالي".
في الواقع، الكمالية هي محاولة لتعويض مشاعر النقص. إذا كان كل شيء مثاليًا، فلا مجال للنقد أو الفشل، وهما أمران يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على تقدير الذات.
لقد رأينا جميعًا أشخاصًا يحاولون باستمرار أن يكونوا مركز الانتباه ويسعون للحصول على موافقة الآخرين. من السهل تصنيفهم على أنهم يسعون للانتباه، لكن المشكلة غالبًا ما تكون أعمق.
السعي وراء الانتباه هو علامة على تقدير الذات المنخفض. قد يشعر هؤلاء الأشخاص بأنهم غير مرئيين أو غير مهمين، فيحاولون قمع هذه المشاعر عن طريق السعي للحصول على الاهتمام والموافقة.
محاولة إرضاء الآخرين بشكل مفرط هي سلوك شائع آخر بين أولئك الذين يعانون من تقدير الذات المنخفض. هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يوافقون على كل شيء ويجدون صعوبة في قول "لا".
هذا السلوك ينشأ من الخوف من الرفض، حيث يمكن أن يكون الرفض تذكيرًا مؤلمًا لشعورهم الداخلي بعدم القيمة.
هل صادفت شخصًا يتصرف بشكل دفاعي حتى تجاه أصغر الانتقادات أو الاقتراحات؟
هذا السلوك يمكن أن يكون علامة على تقدير الذات المنخفض. الأشخاص الذين يشعرون بالحاجة المستمرة للدفاع عن أفعالهم أو قراراتهم يفعلون ذلك لأنهم يفتقرون إلى الثقة في قيمتهم.
عندما يكون لدى الأشخاص تقدير ذات منخفض، قد يواجهون صعوبة في وضع حدود لرعاية أنفسهم.
قد يفعلون الكثير للآخرين لكن ينسون الاهتمام بأنفسهم، مثل تناول وجباتهم أو الاهتمام بصحتهم العقلية.
عندما نقارن أنفسنا بالآخرين باستمرار، فهذا يشير إلى أننا نواجه صعوبة في التعرف على قيمتنا الشخصية.
الكثير من الأشخاص يقارنون حياتهم دائمًا بحياة الآخرين، خصوصًا على وسائل التواصل الاجتماعي.
هل سبق أن رأيت شخصًا يعتذر عن كل شيء، حتى عندما لا يكون ذلك خطأه؟
هذا السلوك يمكن أن يكون علامة على تقدير الذات المنخفض.
أحد أبرز علامات تقدير الذات المنخفض هو أنه يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات مدمرة للذات.
بشكل مثير للاهتمام، قد تكون الثقة المفرطة علامة على تقدير الذات المنخفض لدى بعض الأفراد.
عندما لا يشعر الشخص بالرضا عن نفسه، قد يظهر ظاهريًا وكأنه شديد الثقة لإخفاء مشاعره الحقيقية.
